【日常如何保養眼睛】

文章分類：生活養生
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眼睛是我們的心靈之窗,保護眼睛健康很重要。那麼日常我們該如何保養呢？

日常如何保養眼睛

一、生活中怎樣做好眼睛保養？

1、預防幹眼癥，首先要切忌目不轉睛。要經常眨眼，眨眼至少要保證4～5次/分鐘，頻繁眨動眼睛是有利淚液分泌的。2、不吹太久的空調。避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置一杯水，以增加周邊的濕度。3、多吃水果、蔬菜、乳制品、魚類等富含維生素的食品;多喝水對減輕眼睛幹燥也有幫助。4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。5、避免長時間連續操作計算機，註意中間休息。通常連續使用電腦超過1小時，應休息5～10分鐘，向遠方眺望，也可以做做眼保健操，讓眼睛自然放松。推薦閱讀：如何緩解眼睛幹澀 眼睛幹澀吃什麼6、保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下註視熒光屏。7、房間光線

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