【冬季如何養心】
文章分類：生活養生
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起居調養：小寒是一年中最冷的節氣之一，此時，在起居上一定要註意保暖。中醫認為“寒性凝滯，寒性收引”，天氣寒冷，則關節痛、頸椎病，甚至是心腦血管疾病都容易發病，因此要註意保暖，尤其是肩頸部、腳部等容易受涼的部位的保暖，以減少疾病的發生。
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尤其是老人傢，在保暖的同時要註意通風，密切防范心腦血管疾病的發生。精神調養：小寒正處於季冬之月，此時陽氣潛伏，在精神調養方面，應寧神定志，避免情緒過於激動，保持心態樂觀，寧神定志，莫要勞神憂事。運動調養：俗話說“冬煉三九”，到瞭小寒，也是一個鍛煉的好時機，但此時運動應在日出後才開始體育鍛煉，在運動前要做好準備運動，待身體暖和後再脫掉厚重的冬衣進行體育鍛煉。運動要適度，莫要大汗出，以
