【抑鬱癥怎樣預防】
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世界衛生組織曾經指出，未來人類將受到三大慢性疾病的威脅，分別是癌癥、心臟病和抑鬱癥。而有些食物卻有助於保持心理平衡，使你變得心情開朗。因為它們所含的物質，都有抗抑鬱功效。
抑鬱癥怎樣預防
深水魚研究顯示，全世界住在海邊的人都比較快樂和健康。不僅因為大海讓人神清氣爽，最主要的是他們把魚當做主食，無論是芬蘭、英國、美國的研究都發現瞭相同的結果。哈佛大學的研究報告指出，魚油中的omega-3脂肪酸有常用的抗憂鬱藥，如碳酸鋰的類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量，使人的心理焦慮減輕。香蕉香蕉含有一種稱為生物堿alkaloid)的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助大腦制
