心臟病危害大！老年人心臟病怎樣預防？

心臟病的發病率和死亡率都排在各類疾病之首，是威脅人類健康的“頭號殺手”。因此，保護好心臟就成瞭人們維護身體健康的頭等大事。

心臟病怎樣預防

一.警惕壓力過大的幾個癥狀。當一個人感到壓力時，身體會釋放減壓物質，所以一般的壓力對身體不會造成大傷 害。但是當壓力過大或長期侵擾身心時，心臟就會被“壓”出毛病。如坐立不安、容易流淚、對日常的瑣事力不從心、比平常更加猶豫不決、食欲大減、註意力難以 集中、睡眠受到幹擾等。別把這些癥狀不當回事，要及時采取行動為身體減壓。二.學會最佳的放松技巧。平躺，雙臂輕松地置於兩側，深呼吸幾次。接著收緊腳趾頭部位的肌肉，數三下，然後放松。按照該方法放松身體的每一組肌肉群，整個過程