幾種有效的瘦手臂運動
文章分類：生活養生
你也會想看的：【電暖氣有輻射嗎】
隨著天氣逐漸回暖，許多女性開始會穿上一些短袖的衣服。但是如果這時候我們的手臂過於粗大就容易導致整體受到影響。下面給大傢介紹幾種瘦手臂運動，供大傢參考。
幾種有效的瘦手臂運動
環肩旋轉法 以自然站姿為宜，雙手臂向外打開，大臂盡量提高到肩膀稍微低的地方，彎曲肘部，兩手手指摸到肩膀，固定姿勢後分別向前做環肩膀旋轉20次後，向後旋轉20次，連續做3次。環肩旋轉的時候盡量放慢速度，充分發力。 手臂過頭上推 身體自然站立，抬頭、挺胸、收腹，向兩側舉起手臂，以肘部彎曲，前臂和上臂成直角，逐漸向頭頂的上後方推去，整個動作保持肘關節微屈，避免關節鎖死。這組動作進行12-15次，連續做3組。 按摩腋下 挺直
