九種食物幫你產後瘦身恢復苗條
文章分類:養生膳食
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對於產婦來說,寶寶的出生是一件很快樂的事,但是產後還有減肥的煩惱,其實產後要想減肥一點都不難,隻要多吃些瘦身食材,就能達到減肥的目的。
芹菜
減肥食物一、魔芋 內含大量食物纖維和水分,還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質。這種礦物質不能被消化酶分解,不能作為熱量被吸收。 減肥食物二、小水產品蝦、海蟄、章魚、蟶子、海參等小水產品的蛋白質含量很高,但脂肪含量極低,很少有脂肪超過1%的,是理想的減肥食物。 減肥食物三、芹菜芹菜大部分是水分和纖維素,含維a和維c,性味清涼,可降血壓、血脂,更可清內熱。芹菜有西芹和唐芹,唐芹的減肥效果更好一些。 減肥食物四、冬瓜冬瓜不含脂肪,含有豐富纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等。能利尿清熱,內含丙醇二酸,可阻止體內脂肪堆積。 減肥食物五、豆芽 脂肪量和熱量都很低