【改變完美主義的個性】

美籍心理學傢埃利斯(a.ellis)一生輔導過成千上萬位心理困擾者，結果發現這些人當中，有好多人是因為自己的偏差觀念才導致心理疾病的發生，完美主義的個性就是最顯著的例子。人們對事情的處理態度大致有三種類型：第一種人是隨時戰戰兢兢爭取榮譽，非常在意排名的高低，也事事要求完美；第二種人是凡事盡心盡力，事情做得圓滿當然高興，如果沒把事做好也不會太責怪自己，下次改正便可；第三種人則是抱持船到橋頭自然直、今朝有酒今朝醉的生活態度。三種不同的態度都無關對錯，但是不同的處事態度卻可能帶來相異的心理壓力。第一種人的成就往往較高，但是在危機來臨時卻會帶給自己過大的壓力，反而壞瞭正事，有時甚至會因eq太低而從高處跌落下來，雖然他們能享有較好的地位與財富，但罹患心理疾病的機會也最大。第二種人不見得會有高地位或所得，但是他們比較會選擇與自己興趣相投的工作認真投人，在容易發揮潛能的工作中，他們往往是高成就的一群，也因此自信心高，心理壓力也較小，是最不易得心理疾病的人。第三種人因為不會給自己大大壓力，所以也不容易得到心理疾病，但在現實的環境中橋頭並不多見，酒在不努力工作的情況下不會隨手可得，因此經常會在現實的壓力