【怎樣預防心腦血管疾病】

心腦血管疾病是威脅人類生命的“殺手”，其復發率、致殘率也很高，應嚴密關註中風發病的先兆，做到早發現早治療。前面我講解瞭很多治療方法瞭，今天再給大傢講講時下，如何預防心腦血管病的發生。

老人

如何預防心腦血管病？

1、打好“保暖牌”： 別讓身體受涼心腦血管病患者要根據天氣及時增減衣物，天氣不好時盡量少出門，防止呼吸道感染和因氣溫變化引起的血壓波動。如果需要出門，要註意保暖，減少血管受到冷空氣的刺激。2、打好“運動牌”： 鍛煉適可而止如果是心腦血管患者，春季應該適當活動身體，進行鍛煉恢復。但不能在大早晨出門進行鍛煉，容易發生意外，這是因為人在起床後交感神經興奮，早晨低氣溫時鍛煉，血管驟然遇冷易收縮，容易誘發中風。心腦血管病人不要過早出門鍛煉，以太陽出來後或下午4時左右運動為宜，感覺微微出瞭汗就應停止運動。3、打好“飲食牌”:四忌和四宜

心腦血管病人千萬要管住嘴，在飲食上要記住四忌：

1、要低油、低鹽、低脂，豆醬、咸菜、醃肉等最好不吃。2、不暴飲暴食，吃的過飽，造成心臟血液供應不足、大腦負荷加重。3、控制高熱能食物攝入，避免超重。4、不能吃含糖量較高的甜食，糖在體內仍轉變成脂肪，可增加血液粘度。