【男性睡眠質量差應該如何處理】
文章分類：生活養生
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很多的男性平時忙於自己的工作，沒有太多的時間休息，晚上常常熬夜加班，精神壓力太大，睡眠得不到很好的保證，那麼男人睡眠質量差怎麼調理呢？
男性睡眠質量差應該如何處理
男人睡眠質量差怎麼辦？1、生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時沖動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。2、對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到瞭春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢。3、多參加體育活動，每天不少於一小時，使自己的心身得到興奮。進行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環，提高大腦的
