有效降低平穩血壓的常見食材

對於高血壓患者來說，應該利用高血壓飲食來降壓。今天，健康飲食專傢就為你介紹一些，可以超強降壓的食物種類。如果你也想降血壓的話，那這些食物就適合你在日常飲食中經常吃一些。

黑巧克力

脫脂牛奶 脫脂牛奶是鈣質和維生素D非常理想的來源，這兩種物質的有機結合能夠幫助降低3%至10%的血壓，這個比例看似不大，但是它還能將心血管疾病的發病幾率降低15%，因此，綜合來看，脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。 菠菜、新鮮葵花子、豆類 說起這些食物，大傢並不陌生，但是可能並不會把它們和降血壓聯系起來。實際上，菠菜、新鮮葵花子、各種豆類，如黑豆、白豆、綠豆、利馬豆、菜豆、蕓豆都含有鎂，是降低和保持血壓的重要物質，另外，這些食物中還有不少的鉀，同樣是對抗高血壓的主要成分。 烤白薯、香蕉和大豆 這些食物的降壓功效主要歸功於鉀