【房事前按摩，提高性生活質量】

　　房事前按摩法，是指房事前，即性生活前的按摩法，是為瞭達到性喚起的按摩。西歐稱之為“性感集中按摩術”。

　　性功能發生障礙的人，更應采取房事前按摩。當然，隻限於夫妻之間進行。這對增強夫妻感情，提高性生活質量是有積極意義的。 　　房事前按摩法，應分兩個階段進行。 　　第一階段，夫妻之間，在安靜、無其他幹擾的居室中，首先用含蓄、幽默的語言交流思想感情。切忌直接談及性的問題，隻能用暗示語言。然後，互相有意識地靠近肉體，作一些頭面部的關照動作，接著撫摩四肢，使其感到輕松愉快，消除緊張情緒，進而撫摩胸腹、腰背，然應避免刺激"性感帶"。在緊張情緒得以放松，並有親呢的好感表現時，方可轉入第二階段的按摩。 　　第二階段的按摩，針對不同情況可選取如下三種不同方式。 　　(1)、接受按摩的一方為仰臥位。從按摩胸、腹部開始，然後觸及乳房。如無反應，則逐步過渡到雙側乳房的按摩。然後沿雙側乳線拉長撫摸距離，由乳房經腹部撫摸下腹→腹股溝→大腿內側→外生殖器與生殖器接觸。 　　(2)、被按摩者外側臥位。從撫摸腹部開始，同時以另一手撫摸背部。因被按摩的一方處於側臥位，按摩者可進行前側和背側"挾摩"。逐漸拉大撫摸幅度，前面按摩可由腹部→胸部→雙乳房→腹部→下腹→雙大腹內側。以上過程，背側的手大致與前面的手處於同一水平，跟隨著撫摸。最後接觸外生殖器，並發展成生殖器之間相互接觸。 　　(3)、被按摩者處於俯臥位。從按摩腰背開始→腰部→胸背→頸部→頭部→再摩回胸腰→雙側大腿內側，如此上下往返按摩。 按摩至胸背部時，雙手可繞至脅下，同時摸至雙側乳房，再回摩胸腰。最後酌情接觸外生殖器。