瘦腰腹減肥操 讓你輕松擁有小蠻腰

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MM們都想要變成"小腰精"，但大部分MM卻難以消除大肚腩、水桶腰。這與MM們長時間坐著，缺乏鍛煉的工作有著千絲萬縷的關系。

瘦腰腹減肥操 讓你輕松擁有小蠻腰

　　瘦腰腹減肥操動作一：將雙手擺在身體兩側，抬起一腿，以跳躍的方式向前方用腳尖點地。註意在跨步向前扭動的同時，使用腰、腹部的力量帶動腿部。

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