在我們生活中，一日三餐中早餐是最為關鍵的一餐，很多人都忽略瞭它，結果給自己的身體健康造成瞭不良影響，而對於運動者來說，選擇一個合適的進食時間是很重要的。 減肥的時候，最要緊的就是控制熱量的攝入量，飲食有規律也容易長胖而且也很容易就會吃得過多。 如果是碰上節假日和星期天，更是失去控制。對於很多人來說，控制食量絕非易事。還好，除瞭控制食量，對於很多減肥者來說，控制吃飯的時間也是減肥的一個方法。在身體消耗能量最旺盛的時候吃飯，就能防止過多的熱量轉化為脂肪儲存起來。那麼什麼是最佳的吃飯時間呢? 有些專傢說，最佳的吃飯時間是我們覺得肚子餓的時候，身體會發出一個信號，告訴我們應該補充營養和能量瞭。但問題是：有些人經常習慣性地覺得
