老人便秘怎麼辦？調理試試4個方法

便秘是老人常用的一個疾病，那老人便秘的話要怎麼辦呢？老人便秘吃什麼食物好呢？一起來看看吧。

老人便秘

老人便秘有什麼調理方法1、揉肚子促進腸蠕動每天早中晚揉腹，堅持一周就可見效。揉肚子主要是按摩人體肚臍周圍和肚子上的五個穴位，促進胃腸平滑肌的收縮，使腹內蠕動加強。按摩時，可以將左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，先順時針方向揉腹，再逆時針方向。2、做菜放點橄欖油由於很多老人都是高血糖、高血脂、高血壓人群，所以飲食都比較清淡，這也是導致便秘的原因之一，因為人體也需要油脂的潤滑。建議老人們飲食中加入橄欖油。橄欖油既能直接潤腸，其分解產物還可刺激腸蠕動，因此能有效改善便秘癥狀。還可以在涼拌菜或者面條中加幾滴香油，也有同樣的效果。3、每周兩次紫菜湯老人便秘宜潤不宜瀉，紫菜就是冬季潤腸