20歲的男人該怎樣減肥

20歲是男人最有活力的年齡，那麼這個時候的男人如何運動健身呢？

　　20歲左右運動醫學將這個年齡段稱為“破紀錄年齡段”。這個時段身體功能處於鼎盛時期，心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩定性及彈力等各方面均達到最佳點。從運動醫學角度講，這個時期運動量不足比運動量偏高更對身體不利。這個年齡段的人可進行任何運動強度的鍛煉。　　這個時段通過肌肉強化鍛煉取得的“常規體力”，在鍛煉終止後也不會消失。心臟通過耐力鍛煉可提高輸血量。總之，20歲的人能為今後的身體健康儲備“資源”。這個時段一定要註意堅持鍛煉，以保持體重，否則30歲以後再去減肥就很吃力瞭。　　鍛煉可星期一、三、五隔天進行一次，每次大約30分鐘增強體力的鍛煉