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有效瘦身的減肥操有哪些?
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運動減肥成瞭最熱門的減肥方法之一,很多健身操都很受歡迎,但是很多人並沒有很多時間去練習,這裡給大傢介紹五個不耗時的簡單有效瘦身操。
體轉瘦身操 收腹坐在墊子上,雙腳並攏,膝蓋向上彎曲成90度,上身稍稍向後傾,雙手握住小球放在胸前。 下身保持不動,腰部慢慢向左側轉,拉伸腰部線條,保持5秒。 上身慢慢恢復向正面後,慢慢向右側轉,保持5秒。此動作左右為一組,重復15-20組。
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