如何健身趕走虛胖

隨著生活質量的提高，亞健康狀況越來越頻繁地出現在人群中，我們要探討的虛胖就是亞健康的癥狀之一。

　　俗話說10個胖子9個虛，許多患上虛胖癥的朋友都有親身體會，虛胖的身體很難瘦下來，就算勉強瘦下來瞭反彈的幾率也很高。用對方法，才能更有針對性地減掉虛胖。　　一.巧辨虛胖還是實胖　　無論男人還是女人都懼怕自己變成一隻胖嘟嘟的豬，有些人是真的胖，有些則是虛胖。虛胖和實胖怎麼分辨呢？有幾個明顯的特征要註意：　　1.虛胖　　(1)平時很少運動，肌肉松松垮垮。　　(2)臉色偏白或帶青，皮膚白皙，講話虛弱無力，冬天怕冷，夏天易流汗。　　(3)手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈;與上半身比較，下半身更肥胖點。　　(4)身體容易疲累。