堵車時可練習3個瑜伽健身操

　　堵車的時候，大傢通常會心煩意燥，這個時候不如稍微動一動，不僅可以減肥，還可以預防疾病，讓身體放松一下。

　　堵車時可練習3個瑜伽健身操

　　駕車族健身每周至少3次，每次30—60分鐘，適宜的運動項目有跑步、登山、遊泳、跳繩、各種球類項目、健身器械練習等，女士還可以選擇瑜伽、普拉提、有氧操等健身方式。鍛煉時可以根據自身情況選擇適宜的運動強度和頻度，鍛煉要循序漸進，切不可以急功近利。　　近年來，私傢車逐漸普及，駕車族的健康問題也凸顯出來。長時間保持坐姿，缺少運動，會導致頸椎病、腰間盤突出、腰肌勞損、膝關節損傷、腸胃不佳、精神緊張等一系列“車友病”。駕車族關註保健健康已經迫在眉睫。