瑜伽入門的註意事項

在練習瑜伽之前，一定要先瞭解清楚它的利弊以及註意事項，這樣會有事半功倍的效果。下面就跟小編一起瞭解一下瑜伽入門的註意事項吧！

　　瑜伽入門的註意事項

　　在飯後做瑜珈會有礙瑜珈練習的進行，為瞭讓身體可以彎曲到指定的瑜珈姿勢，最好空腹進行。最好是在瑜珈前的一的小時以前用餐完畢，但如果來不及在一個小時前用餐但又很餓時，可以在瑜珈前的二十分鐘吃一根香蕉，既能夠抵擋饑餓感又不會消化不良。

　　盡量在開始上課前十分鐘抵達教室，以免有一些報名資料需要填寫，或是可以詢問瑜珈老師一些相關的問題。提早抵達也可以讓你有充分的時間熟悉環境，和瑜珈老師聊天，讓老師可以更瞭解你的狀況。