睡眠不足引起身體亞健康嗎

研究小組成員弗朗切斯科·卡普喬說：“晚睡早起的習慣相當於給健康埋下一顆滴答作響的定時炸彈，你需要立即行動，降低患這些可致命疾病的風險。”另一名小組成員米歇爾·米勒說，長期睡眠不足還會增加高血壓、糖尿病和肥胖風險。　　睡眠不足引起身體亞健康嗎　　睡多壽永　　卡普喬說，現代社會不少人失去工作與生活之間平衡，犧牲寶貴的睡眠時間以完成工作，“這樣一來，就會顯著增加中風或患心血管疾病，如心臟病的風險”　　不過，卡普喬同時提醒公眾，睡眠時間太長也不好。經常連續睡眠超過9小時可能是心血管疾病的征兆。　　他認為每晚睡7小時左右最合適。　　“保證每晚大約7小時睡眠，你就能保護未來的健康，同時降低患慢性病風險。(睡眠與健康)關聯在我們的研究中表現得很明顯：