老宗醫教您運動收腹瘦肚子
文章分類：生活養生
你也會想看的：【【水蛭】暴君水蛭】
每個女人都希望自己能有平坦的小腹，妖精一般窈窕的身材，但隻說不做是不可能擁有的。下面老宗醫就教您一些簡單的收腹運動，幫助您瘦肚子。
老宗醫教您運動收腹瘦肚子
1、仰臥，上半身不動，雙腳相交，腹部用力。雙腳上舉，與上身成直角，然後放下，反復做。雙手抱住雙膝，將大腿緊貼腹部，然後復原，反復做。雙腳向上舉，如同蹬自行車一樣，左右腳前後轉動。每天做2次，每次10分鐘左右。 2、坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕松。小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐完。肩膀與小腹都放松後，慢慢地開始吸
