最有效減肥食譜是什麼

美食是人人都愛吃，可是一旦吃過瞭頭，身材就維持不瞭瞭。其實在生活中，除瞭多運動、藥物、抽脂減肥以外，人們也是可以通過飲食來減肥的。但是需要人們自己給自己定一個減肥食譜。那麼最有效減肥食譜是什麼呢？

最有效減肥食譜是什麼

　　1.早上吃方的面包片，半杯牛奶，一個煮雞蛋。中午吃一碗米飯，一個番茄，一盤黃瓜熗雙耳。晚上吃一碗素面條。　　2.早上吃一碗小米粥，一小盤煮花生米，一個麻醬卷。中午吃一碗米飯，一盤雞絲鮮蘑，一盤素炒西蘭花。晚上吃一個饅頭，一盤肉末冬瓜，一盤蒜茸蓋菜。　　3.早上吃方的面包片，一小杯牛奶，一片醬牛肉。中午吃一碗什錦炒飯，一碗番茄蛋湯，晚上吃一個蔥花卷，一盤香幹芹菜，一盤尖椒土豆絲。