無氧運動可以減肥嗎
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我們知道經常做有氧運動，可以快速的燃燒脂肪，那麼，無氧運動可以減肥嗎？下面，小編為大傢介紹無氧運動是否可以減肥。
無氧運動可以減肥嗎
什麼是無氧運動？ 無氧運動是相對於有氧運動來說的，是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動。有氧或無氧，主要是根據運動時人體內物質代謝的方式來區分。在進行有氧運動時，人體采用的是有氧分解的代謝方式。運動過程中，人體處於氧氣充足的環境，消耗糖、脂肪、氨基酸產生能量供給機體需要。而在進行無氧運動時，主要消耗糖類來供能，而非脂肪和蛋白質。從運動特點來看，有氧運動的強度較低，有節湊，可持續的時間較長；而無氧運動的強度較大，可持續的時間並不長，而且容易使得肌肉疲勞酸痛。 無氧運動
