【夏季養生八個小常識 保健要養陽多吃“苦”】
文章分類：中醫養生
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夏季養生小常識有哪些?季節不同，養生方法也不同，現在正值夏季，氣溫升高，天氣炎熱，在這個季節該如何做好養生保健的工作呢?下面一起來夏季養生八個小常識，保你健康身體。
1、應時起居
夏季則宜晚睡早起，中午盡可能午睡。切記不能在樓道、屋簷下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔大開，易受風寒侵襲，吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。
2、夏季失水多，應多喝水
喝多點水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分，水在人體內起著至關重要的作用，維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭發、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會比較多，若不及時補水就會嚴重影響健康，易使皮膚幹燥，皺紋增多，加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶、牛奶、蘋果汁是理想的解渴飲料。
3、保健要“養陽”
《黃帝內經?
