【健身反彈的原因是什麼】
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健身增肌減脂中，很多朋友會遇到各種問題，比如減脂後卻反彈，身體代謝變低瞭，減脂一段時間卻沒有效果？這是為什麼呢？有的人抱怨減肥後容易反彈，感覺自己也沒有多吃，飲食上也控制的很好。為什麼容易反彈呢？其實這一切都是自身基礎代謝率在作怪。
健身減肥
節食減肥顯然不是明智的做法。節食幾個月後再暴飲暴食幾次，不僅不能讓你減肥，還會導致體重再次增加。提高減肥效率大多健身的朋友第一時間想到的是增加訓練強度，增加訓練時間等等，其實這些都不是提高減肥效率最好的方法，提高減肥效率最好的方法是提高基礎代謝，讓身體時時刻刻都處於高速燃燒熱量的狀態！不管你是一日吃三餐還是四五六七八餐，早上第一餐早餐都是和基礎代謝關系最大的一餐，因為人們在晚上睡覺的時候代謝水平是最低的時候，到瞭再次進食的時候代謝能力才被再次喚醒，如
