怎麼減小腿 減小腿的有效辦法

怎麼減小腿？小腿的贅肉不是很好的減掉的，平時就需要我們下定恒心去減肥。接下來，小編為大傢介紹幾種減掉小腿肚的有效辦法，幫助女性朋友減掉小腿贅肉。

怎麼減小腿 減小腿的有效辦法

　　1.站立提腿　　我們平時可以在飯後或是無聊的時候，將雙手扶在桌邊或是靠在墻上，雙腿自然站立並攏，然後踮起腳尖，保持四、五秒放下，堅持做10次左右，能夠有效的收緊小腿肌肉，減少小腿臃腫的情況。　　2.步行運動　　我們知道運動是減肥的最佳辦法，平時我們可以堅持長跑，或是每天散步、走路時快走，這樣堅持下來，能夠有效地減掉小腿上的贅肉。不過平時在長跑過後，我們要註意進行腿部拉伸，避免脂肪全部堆積在小腿部位。　　3.按摩小腿　　平時我們可以在運動前多按