【春季如何減肥】

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有沒有健康營養減肥食譜，減肥的同時不虐待自己。下面小編就教你做4道減肥食譜，照著做照著吃，你就能成為瘦美人。

蘑菇

減肥必備的4道美食

蘑菇鯽魚材料：鮮鯽魚300克，鮮蘑菇100克，筍片5克，蔥、薑各5克，清湯200克，植物油10克，大蒜片5克，油菜心10克，精鹽適量。做法：①將鯽魚去鱗、腮、內臟，洗凈血污，入開水鍋中燙過；鮮蘑菇洗去其雜質，用手撕成大片；蔥、薑切末；油菜洗凈。②炒勺內加植物油，燒至五成熱時加蔥、薑末烹出香味，加入清湯、鯽魚和蘑菇同燉，加精鹽、筍片，燉至魚肉熟時加油菜、大蒜片，盛入湯盆中即可。特點：口味鮮美，具有補脾開胃、潤燥化痰之功效。鮮草菇絲瓜魚片湯功效：滋潤肌膚、降壓減肥、益腸明目。材料：鯇魚肉、絲瓜各160克，鮮草菇120克，板豆腐1塊，薑、蔥、香菜、麻油、胡椒粉、

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