遠離肥胖困擾 白領最愛消脂運動

文章分類：生活養生
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對於天天坐辦公室的白領女性來說，每天花費大量時間運動不太現實。有一些簡單的運動方法，每天隻需要很短的時間，或者在做其他事情時就能達到鍛煉的效果。

遠離肥胖困擾 白領最愛消脂運動

遠離肥胖困擾 白領最愛消脂運動

　　1、12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量　　每天消耗836KJ的運動，每周進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的遊泳運動是節省時間的最好選擇。同樣是遊泳，自由泳的運動量比較大，隻需要12分鐘就能消耗掉大量熱量，趕快試一下吧！　　2、每日1萬步的行走能保持體型不反彈　　以感覺稍稍有些出汗的速度，每天行

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