好好利用早上5分鐘的黃金減肥時間
文章分類：生活養生
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減肥想成功，新陳代謝是關鍵，但是每個人的體質和新陳代謝率是不同的，不論你的身體代謝率快還是慢，鍛煉是比靜坐的消 耗熱量要多，而且這種效果還具有持續性，即使我們停止鍛煉，身體的新陳代謝率在接下來很長的一段時間內也會維持一個相 對較高的水平，所以當你從早開始鍛煉，在這一天中你將會維持一個很高水平的代謝率。不信就來試試，以下都是減肥中比較 簡單易行的運動方法，隻要早上起床後花費5分鐘，就可以幫助你減肥效果加倍哦。
好好利用早上5分鐘的黃金減肥時間
1.風車式 目標：腹肌 雙腿站立，雙手兩側打開，腹肌收緊。 從腰部彎曲，同時右手觸碰左腳，左手向上伸直。 重復25次後，換另一邊。 2.
