美白小竅門 美白可以這麼做
文章分類：生活養生
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皮膚美白水嫩不是空談，掌握以下的美白小竅門，讓你的肌膚白嫩水潤：
美白小竅門 美白可以這麼做
適量補充維生素 適當口服維生素A、C和E補充劑，有助於防止暴曬和衰老對皮膚造成的傷害。維生素A不足容易導致皮膚粗糙失去潤澤。維生素C有助於肌膚恢復光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。 多攝入蛋白質 多吃蛋白質可使皮膚更嫩白，蛋白質在膠原質和彈力蛋白的形成過程中起到關鍵作用。良好的蛋白質食物來源包括：肉類、魚類、雞蛋、豆類等。 不吃或少吃糖 過分偏愛甜食則導致糖與皮膚中的蛋白質發生反應，危害負責維持肌膚彈力的膠原蛋白，進而加速皮膚衰老進程。 不要攝取含有人工食品添
