電腦族多吃這些防輻射
文章分類:養生膳食
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對於電腦族而言,知道吃什麼防輻射至關重要,輻射對人體的危害非常大。在吃什麼防輻射的問題上,很多食物中所含有的營養物質都具有防輻射的功效,下面就讓我們一起來看看具體都有哪些吧。
番茄紅素
1、番茄紅素 在大部分紅色水果以及蔬菜中都有番茄紅素的成分,其中以番茄的含量最高,專傢指出,番茄紅素具有很強的防輻射作用。番茄紅素的抗氧化力是類胡蘿卜素中最強的,相較於大傢所熟悉的維生素E來說,類胡蘿卜素的抗氧化力要強100倍。由此可見,類胡蘿卜素具有很強的清楚自由基的功效,並且防輻射的能力極佳。 含有番茄紅素以及類胡蘿卜素的食物有很多,比如像番茄、胡蘿卜、番薯等,在這些食物中都含有抗輻射因子,可幫助我們有效的對抗輻射的危害。 2、維生素 要想抗輻射,在日常的飲食中就應該多吃一些含有維生素的食物,特別是一些含有維生素e、c的食物。生活中含有維生素e的食物非常多,比較常見的有豆類食物、橄欖油、葵花籽油以及十字花科的蔬菜等等;而含有維生素C的食物同樣異常豐富,最為常見的有鮮棗、橘子、獼猴桃等,這些食物中所含有的維生素c含量都很豐富。 無論是維生素c還是維生素e都是很好的抗氧化維生素,並且經過研究發現,它們的抗氧化活性強,能起到預防電腦輻射的作用,並且還能幫助我們人體減輕過氧化反應。