冬季減肥少吃熱量高的食物
文章分類：生活養生
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減少熱量的攝入是減肥永恒的真理，而很多人對於減少熱量攝入有錯誤的認知，那就是誤以為要節食，其實要想減肥能有效的進行下去就得吃還吃的對，下面跟著小編一起來看下。
冬季減肥少吃熱量高的食物
No.1中式瘦身餐 1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬 2、中餐一碗飯+菜 3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但隻吃七到八分飽即可，而過瞭九點後就不可再吃任何東西，但水果除外 4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳，切記不加糖) 5、配合適度運動 No.2優酪乳減肥瘦身食療法 1、起床後：兩杯水 2、早餐：蔬菜汁200cc 3
