爬山對於減肥到底有多大的幫助呢?為什麼爬山能夠幫助需要減肥的朋友重塑體型呢?詳細看一下文章的解釋吧。
爬上能減肥嗎？爬山對減肥有幫助嗎？
爬山能否減肥
爬山屬於有氧運動，能使血液中的蛋白質增多，增加免疫細胞數量，增強免疫力，幫助體內的致癌物、有害物質、毒素等及時排出體外。促進新陳代謝的同時，加快脂肪消耗，因此爬山也有美體瘦身功效。 研究證實，體重70公斤的人，如果以每小時2公裡的速度在坡度為70度的山坡上攀登30分鐘，所消耗的能量約為500千卡。相當於以50米/分鐘的速度遊泳45分鐘，或者在跑步機上以8公裡/
