推薦三款燕麥減肥粥
文章分類：生活養生
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夏季四款可口燕麥減肥餐在《時代》雜志評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。燕麥經過精細加工制成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。那如何烹調燕麥，才能可口又瘦身呢?現在為大傢推薦四款燕麥減肥餐。
推薦三款燕麥減肥粥
菜譜一、燕麥黑芝麻粥 材料：大米、燕麥、黑芝麻。調料：白糖。做法：將燕麥用水泡開備用，再將大米和黑芝麻煮成粥，出鍋前放入燕麥，再煮5分鐘，放入適量白糖攪勻，就可以上碗瞭。 專傢點評：在各種糧食當中，以燕麥的鈣含量最高，精白大米的7.5倍之多，大麥次之。論其維生素、蛋白質和膳食
