瑜伽減肥的正確姿勢你做對瞭嗎
文章分類：生活養生
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瑜珈雕塑你外在形象的同時，還給你一種來自內心的力量。經過一段由內而外的鍛煉後，你會驚奇地發現心態已經變瞭個樣子。你不會再為瞭減幾公斤的體重而折磨自己，你會因為快樂而美麗，因為美麗而快樂。
瑜伽減肥的正確姿勢你做對瞭嗎
1、樹姿勢： 雙腳並攏，以山的姿勢開始，腳趾充分張開伸長，用你的前面大腿肌肉來帶動在膝關節四周的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。雙手合十做一個禱告姿勢，拇指貼近胸部，肘部彎屈接近身體。然後左腳抬起，緊緊地貼在右腿內側(必要的時候可以使用你的手來幫忙)，保持平衡，你右腿一定要保持豎立的姿勢，堅持5次呼吸的時間。假如你的靈活性和柔軟性比較差的話
