你知道喝酸奶減肥的方法嗎
文章分類：生活養生
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早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐後大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯後喝酸奶就等於額外攝入這些熱量，引起瞭體重上升。因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1~2杯酸奶(125~250毫升)為好，最好飯後半小時到一個小時飲用，可調節腸道菌群，對身體健康有利。
你知道喝酸奶減肥的方法嗎
酸奶7日代餐法 網絡盛傳：起床後要先喝500cc開水，照著做1星期就能減少3-6kg喔! 早餐：新鮮酸奶250g+綜合果仁∕麥片。 午餐：新鮮酸奶250g+季節水果 晚餐：正常餐 蘋果酸奶減肥法 第一天——第二天：蘋果酸奶日 方法：第一天早上8點吃一個蘋
