【小肚子怎麼辦】
文章分類：生活養生
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哪種減肥方法瘦肚子？胸部不要平坦，可是腹部絕對要平平的才好看啊。可是很多人由於就坐不運動、消化不好等原因，導致腹部堆積層層脂肪。
這些食物幫你告別小肚子
一、鄂梨半個鄂梨含有約10克的單元不飽和脂肪，這種優良的膽固醇能減少血液中的壞膽固醇含量，並且能降低血液中餐後血糖高峰的發生，避免體脂肪儲存和堆積在腰圍。鄂梨不隻有豐富的好油脂含量，它還能幫助身體吸收類胡蘿卜素—一種非常好的抗癌抗氧化物，在胡蘿卜、蕃茄、菠菜裡都有豐富的類胡蘿卜素。一項研究顯示，若沙拉裡有放一些鄂梨，類胡蘿卜素的吸收比沒有放鄂梨高15倍。二、酸奶酸奶是牛奶經過發酵之後制作出來的，它含有和牛奶一樣豐富的營養成分，它所富有的鈣質和乳酸清可以抑制膽固醇。酸奶當中含有的
