要簡單就試試走路減肥法吧

一般說來，走路想要達到一定的減肥效果，步速一定要中快速(10分鐘1000步以上的速度)，而且延續時間一定要每次超過45分鐘以上，才能達到減肥的效果。

要簡單就試試走路減肥法吧

　　走路減肥法：

　　1、晚飯後兩小時瘦身快　　首先，速度很關鍵，可以選擇以12分鐘走1.5公裡的速度走完4公裡，再以正常的速度走10分鐘，以此來恢復，然後再以這樣的速度走完4公裡，再以常速行走10分鐘，如此反復。也可以維持30分鐘到45分鐘的快步行走姿勢，或大步快走。速度保持在每分鐘120步到140步左右。　　2、行走隨時隨地可以進行　　走路減肥可以說是隨時隨地都可以進行，但你要知道不是什麼