哪些芭蕾舞動作可以幫助我們減肥
文章分類：生活養生
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芭蕾是鍛煉形體非常不錯的一門課程，運動瘦身離不開形體的伸展運動，這樣才能有效的增強肌肉的記憶力，幫助你快速打造完美的體型，希望大傢通過這一組簡單的動作可以達到自己的理想目標。
哪些芭蕾舞動作可以幫助我們減肥
動作1：站立 雙腿並攏站立，臀部和腹部有意識地收緊，此時會感覺到骨盆被拉緊，抬頭挺胸，全身保持一條直線。右手放在腹部上，左手則扶於腰的後側，雙手的手肘也要緊張起來。 上身前傾或後仰都是錯誤的站立姿勢，臀部切記不要撅起，腹部也不要向前凸起，手肘也切勿過分後仰或放松垂下。 動作2：下腰 步驟：左手扶墻固定身體，右臂向前打開，上舉過頭，然後向
