秋季吃哪些食物能減肥你知道嗎

適合秋天吃的食物有很多，比如正當季的胡蘿卜，因為胡蘿卜含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，是減肥的最佳食物之一，那麼還有哪些食物呢？

秋季吃哪些食物能減肥你知道嗎

　　1、胡蘿卜　　胡蘿卜含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，常吃胡蘿卜能讓身體營養吸收更全面。胡蘿卜熱量低，纖維豐富，是一種減肥蔬菜。秋天用來煮湯，味道甘甜，養胃又飽口福。　　推薦食譜：胡蘿卜玉米骨頭湯　　材料：豬腿骨一根、玉米一根、胡蘿卜一根、蔥薑適量、鹽適量、料酒適量、白醋幾滴　　做法：豬腿骨事先讓賣傢給剁成斷，洗凈，放入開水鍋中焯一下，撈出洗