古往今來名人養生之法值得我們借鑒

蘇軾——宋代文豪蘇東坡對於苦夏養生有“無事以當貴，早寐以當富，安步以當車，晚食以當肉”的訣竅，意思是盛夏裡人們應該少思慮，保證充足的睡眠，行動緩慢不要過於劇烈，同時註意節制飲食。

蘇軾

專傢點評：這些方法匯聚瞭養心、養腦、養脾胃等多方面的要領，實用有效。不過，人們在夏季消耗較大，吃飯的時間不能越晚越好，而是要遵循少吃多餐的原則。陸遊——大詩人陸遊晚年喜歡吃粥，淡粥、菜粥、豆粥無所不好。一旦到瞭夏季，豆粥就成瞭他的最愛。“粥罷重投枕，燈殘起讀書”是他晚年盛夏生活的寫照。專傢點評：豆類食物能養脾，因此常服用豆粥是度夏的好方式。但是吃瞭粥就睡，睡醒瞭就讀書的做法欠