4周懶人減肥計劃幫你輕松減肥
文章分類：生活養生
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很多人整天說要減肥，可是卻又懶得動彈，那該怎麼辦呢？其實大可不必太擔心，很多減肥方法讓你在4周就能瘦下來，不信？那就一起來來看看吧
。4周懶人減肥計劃幫你輕松減肥 第一周：素食周 選擇整天吃素或者無糖的食物，規律要定時吃三餐的人，要改成以往適量的三分之二，不需要規律吃三餐的人就要少量多餐，就算是你要吃飯，也要必須吃素。 吃素雖然比較自由，但是必須規定一餐的白飯不可以超過半碗。水果建議盡量不要吃，除非是不甜的水果，不然糖分會導致你變胖。 第二周：吃無糖食物一周 這個星期必須要堅持吃無糖食物一周。在這周，找上一天整天在傢，早上喝優酪乳清腸胃。這一天就可以喝水或者無糖的
。4周懶人減肥計劃幫你輕松減肥 第一周：素食周 選擇整天吃素或者無糖的食物，規律要定時吃三餐的人，要改成以往適量的三分之二，不需要規律吃三餐的人就要少量多餐，就算是你要吃飯，也要必須吃素。 吃素雖然比較自由，但是必須規定一餐的白飯不可以超過半碗。水果建議盡量不要吃，除非是不甜的水果，不然糖分會導致你變胖。 第二周：吃無糖食物一周 這個星期必須要堅持吃無糖食物一周。在這周，找上一天整天在傢，早上喝優酪乳清腸胃。這一天就可以喝水或者無糖的
