【秋季養生好時節 如何清肺潤燥補虛】

　　滋陰潤肺的第一步首先要養陰補虛，瞭解自己的體質才好對癥進補。如果呼吸淺短、聲音低微、神倦懶言、動則汗出、食欲減少屬於氣虛體質，用黃芪、黨參、西洋參沏水喝，或者做粥喝是最簡單的進補方式。如果面色蒼白、口唇淡白、夜熱盜汗、肌膚枯澀、舌淡紅無苔則屬於血虛體質，可用當歸、紅棗、何首烏、桑葚做粥，燉雞湯、燉肉時也可以加點。如果顴面潮紅、口燥咽幹、盜汗、尿少而赤、大便秘結、舌紅少苔則是陰虛體質，可在熬粥的時候酌情放些麥冬、五味子、山藥、百合等。