揭秘26個保持年輕的養生妙招

美國番茄網最新載文，刊出營養學傢、美食傢達爾婭·皮諾博士總結出的“延緩衰老的26個小妙招”。

揭秘26個保持年輕的養生妙招

　　1．開心快樂。研究發現，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動都能有效解壓。　　2．多吃蔬菜。氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。　　3．避免食糖。即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。　　4．註意保濕。保濕產品可以保持皮膚柔軟滋潤，更顯年輕。　　5．不要抬眉。習慣性抬高眉毛容易導致抬頭紋過早出現。　　6．保證睡眠。大部分人每晚需要至少7小時睡眠。　　7．經常吃魚。魚肉中的歐米伽3脂肪酸特別有益於皮膚健康。　　8．抹防曬霜。防止紫外線傷害皮膚。