李連傑天天蹲馬步 年過半百身手依然矯健

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武打明星李連傑已經53歲瞭，但身手依然矯健，據媒體報道，他每天除瞭打拳，雷打不動的健身方法就是蹲馬步。據說，李連傑年輕時能在大腿上壓4個15公斤的杠鈴練習馬步。

李連傑天天蹲馬步 年過半百身手依然矯健

李連傑

李連傑天天蹲馬步 年過半百身手依然矯健

馬步，武術中最常見的一種步型，俗稱“騎馬蹲襠式”，可千萬別小看它。《少林寺》的腳坑是馬步踏的，葉問不敗是馬步的功勞。紮好馬步，似一棵參天大樹，腳下生根，頭頂藍天，支撐八面，巋然不動，其中蘊含瞭中國人獨特的“天人合一”思想和“戀土歸根”情結，難怪李連傑感嘆：“馬步樁的感覺真是太好瞭。”馬步樁有很多種，其中小馬步樁最適合常人練習。做法是：兩腳間距一腳長，基本與肩

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