25歲吃哪些食物能保養肌膚

25歲以後的女人越來越註重肌膚的健康。所以對於現代女性來說，隻有選擇對的蔬菜讓女性的肌膚更健康。所以註重養顏的女性，不妨選擇以下的食物吧。

25歲吃哪些食物能保養肌膚

　　抗衰老食品：西蘭花　　推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學傢們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。　　美味菜式：西蘭花豆酥鱈魚　　原料：鱈魚1片、西蘭花、薑、蒜 調料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油　　做法：　　1、鱈魚用適量鹽和料酒醃一下，然後上籠蒸8-10分鐘，取出待用。　　2、鍋內放油，下入蔥末、薑末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥後澆到加工好的鱈魚上。