哪些食物能吃走頑固脂肪呢

水是人體最不可或缺的營養素。每餐飯前半小時喝一杯水，不僅可以清洗腸胃，排除體內毒素，還可以增加飽腹感，讓你隻有在真正需要食物時才會進食。

哪些食物能吃走頑固脂肪呢

　　1.水　　每天喝足夠的水，會使你在進餐量明顯減少的同時，對食物的渴望也會改變，因為有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質而不是令人發胖的碳水化合物。　　更重要的是，當飲水量增加時，就會啟動體內對荷爾蒙敏感可燃燒脂肪的酵素活化，體重自然就會下降。研究顯示，一杯水可以刺激交感神經系統長達1.5～2小時，接著所分泌的腎上腺素可以使貯存於體內的脂肪逐漸消耗，使多餘的體重明顯減少。與節食相較，這種方式所減輕的體重較為穩定而持久。　　2.纖維素　　盡管我們一直在強調纖維素的重