飲食減肥是最好的減肥方法嗎

金針菇為真菌植物門真菌冬菇的子實體，營養豐富，清香撲鼻。其菌蓋小巧細膩，黃褐色或淡黃色，幹部形似金針，故名金針菇。還有一種色澤白嫩的，叫銀針菇。金針菇不僅味道鮮美，而且營養豐富，是拌涼菜和火鍋食品的原糧之一。

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　　金針菇的熱量和減肥功效　　別名：樸菰 、構菌、凍菌、金菇、毛柄金錢菌、智力菇　　熱量：26 大卡(100克)　　分類：蔬果和菌藻　　評價：富含磷和鉀，熱量低，推薦減肥期間食用。　　營養價值　　1.金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富，對增強智力尤其是對兒童的身高和智力發育有良好的作用，人稱“增智菇”。　　2.金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質，有增強機