適合男士減肥的運動
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通常已婚的男士，都會出現啤酒肚，小肚腩等身材問題。還會因肥胖而導致疾病，那麼男士如何減肥？以下就是適合男士減肥的運動。
適合男士減肥的運動
屈臂運動 將電話簿等有一定重量的東西放入手提包內，然後，手握住包的提手，反復將其以屈臂的形式，從腰部開始上提到肩部位置，左右手臂交替進行，各來回做30次。 本運動可有效地刺激肱二頭肌，使其結實發達。屈臂運動能鍛煉你的上半身，告別單簿、瘦弱的上半身，紮紮實實地得到強壯的雙臂及豐厚的胸膛。 俯臥撐運動A 將雙手分別平放在離肩膀約一個拳頭間隔外的二張椅子上，身體盡量保持一條直線，然後做俯臥撐。這一運動可鍛煉上臂的
