運動減肥的八大致命誤區

健康的運動方式才會讓我們的身體也跟著健康，做規律的運動，對我們的生理健康與心理健康也會有很大的幫助作用。小編在這裡整理瞭一下運動減肥的陋習及建議，趕緊來看看吧。

運動減肥的建議

　　1、不要餓著肚子去運動　　我們的身體需要能量來運轉，我們餓著肚子運動的話就沒有能量供給，經過一夜的睡眠，胃裡空空如也，熱量已經消耗完畢，如果這個時候再餓著肚子去運動的話，是非常影響我們的身體健康的。所以我們可以在運動之前吃一點小食品，比如燕麥粥之類的東西，不要吃的太飽，等感覺不到餓瞭就停止，然後出去走走適應一下再開始運動，這樣就相當於給我們的身體發動機加瞭一些燃料，運動起來更高效，還不會損害身體健康。　　2、不要邊看書邊做運動　　有的人經常一邊瞪